Мастер‑класс, который учит держать равновесие — и попадать в цель!
Мастер‑класс, который учит держать равновесие — и попадать в цель! В Ноябрьске спортсмены отделения «Пулевая стрельба» прокачали навыки на мастер‑классе от Юлии Дмитриевны Дьяковой — мастера спорта международного класса по пулевой стрельбе.Тема:«Развитие координации и баланса на балансировочной платформе»💪 Зачем это нужно? Всё просто: в пулевой стрельбе даже малейшее колебание влияет на точность выстрела. Устойчивость стойки, контроль тела и правильное распределение мышечного напряжения вот что делает выстрел качественным.🎯 На мастер‑классе спортсмены работали с особой балансировочной платформой деревянной конструкцией со специальными шариками. В зависимости от их расположения меняется сложность упражнения: задача сохранять равновесие, контролировать центр тяжести. Что развивали на занятии: ✅ статическое и динамическое равновесие; ✅ координацию движений и контроль центра тяжести; ✅ устойчивость мышц корпуса и мышц‑стабилизаторов; ✅ способность сохранять неподвижность на неустойчивой опоре; ✅ концентрацию внимания и навыки самоконтроля. Каждый спортсмен смог на практике оценить свой уровень устойчивости, прочувствовать работу мышц‑стабилизаторов и понять, как важно, чтобы все группы мышц работали слаженно. Работа на платформе помогает развивать проприоцептивную чувствительность то есть умение ощущать положение и движение частей тела без зрительного контроля.Такой метод отличный дополнительный инструмент в тренировочном процессе. Спасибо Юлии Дмитриевне за полезный и насыщенный мастер‑класс! А нашим спортсменам за старание и упорство!
Канал в каталоге Максиметера
140 подписчиков · Школы и вузы