Станция переливания крови ФМБА России в г. Челябинске
Без категории · 17 июня 2026 г.
📢 Уважаемые доноры! — 17 июня 2026 г. в 07:42:09.251
📢 Уважаемые доноры! Вы сделали доброе дело — теперь важно помочь организму восстановиться с комфортом 🌿 Вот несколько простых, но важных правил на ближайшие сутки: 💧 Пейте больше жидкости — воду, соки, морсы, сладкий чай. Объём не менее 2 литров в день (но без алкоголя!). 🍎 Сбалансированно питайтесь — добавьте в рацион красное мясо, печень, гречку, гранаты, яблоки и орехи. Железо и белок помогут быстрее восполнить потери. 🛌 Отдохните — избегайте тяжелых физнагрузок, долгого стояния и подъёма тяжестей в течение 12–24 часов. Прогулка на свежем воздухе — можно, но без фанатизма. 🩹 Следите за местом укола — повязку держите 3–4 часа, старайтесь не мочить и не тереть. 👂 Прислушивайтесь к себе — если почувствуете слабость или головокружение, прилягте и выпейте сладкий чай. В редких случаях — сразу свяжитесь с врачом. И помните: ваше самочувствие — главный показатель. Отнеситесь к себе с заботой, ведь вы уже герой! 💪 Спасибо, что дарите надежду. Восстанавливайтесь с умом и приходите к нам снова ❤️ #ДонорПомни