"Хороший день начинается с хорошего завтрака" — 4 июня 2026 г. в 15:55:33.068
"Хороший день начинается с хорошего завтрака" Именно эта цитата Стивена Кинга, по нашему мнению, лучше всего подходит для описания идеального начала дня донора. Сегодня мы развеем миф, что перед донацией нельзя завтракать. Можно, даже очень нужно! Ведь правильная подготовка - это залог успешной процедуры и заготовки качественных компонентов крови. Но начнем немного издалека. Соблюдать простые рекомендации по режиму питания необходимо за пару дней до донации. И это очень важно, так как если донор будет употреблять нежелательные продукты, то специалисты Службы крови не смогут провести необходимое обследование крови. 😔 👇🏻Вот несколько простых правил для донорского рациона: 🛑 За 2-3 дня до донации придерживайтесь легкой диеты. Добавьте в меню отварное нежирное мясо, овощи, крупы на воде, фрукты. 🛑 Исключите жирную, соленую, жареную, острую, копченую пищу, молочные продукты, колбасу/сосиски, яйца, масло, авокадо, откажитесь от соусов (кетчуп, майонез, сметана), семечек, орехов, шоколада, халвы, бананов, красящих продуктов (свеклы), цитрусовых, не употребляйте алкоголь и энергетики. Утром перед процедурой обязательно позавтракайте, на голодный желудок быть донором нельзя.❗Оптимальный вариант: каша на воде, сладкий чай, печенье, сушки. ✅ После донации, для эффективного восстановления работы организма, необходимо употреблять белковую пищу: молоко, творог, сметану, сыр, мясо и морепродукты. Также нужно добавить в рацион продукты растительного происхождения с высоким содержанием железа и растительного белка: гречка, чечевица, петрушка, шпинат, яблоки, гранаты, фасоль, горох, кукуруза. Регулярным донорам тромбоцитов рекомендуем принимать кальцийсодержащие витамины, а так же продукты, богатые кальцием, такие как сыр, творог, яйца, рыба и кунжут. #ПравильноеПитание #ДиетаДонора #ПитаниеДонора #Донорство #Диета