✅Неделя информирования о важности физической активности. — 9 июня 2026 г. в 10:05:02.419
✅Неделя информирования о важности физической активности. Физическая активность — один из ключевых факторов сохранения здоровья и профилактики заболеваний. Её недостаток, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением, увеличивает риск развития хронических заболеваний. Всего 30 минут физической активности в день — или почти каждый день — помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов онкологических заболеваний, а также поддерживать нормальный вес, мышечную силу и координацию движений. Самый доступный вид нагрузки — ходьба. Достаточно выбрать комфортный темп и постепенно увеличивать продолжительность прогулок. Для здоровых людей хороший тренирующий эффект даёт ходьба со скоростью около 4–5 км/ч. Двигайтесь больше каждый день: ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, делайте разминку, выбирайте активный отдых. Даже небольшие шаги к активности — это вклад в ваше здоровье! #новости_страны_03 #минздрав_страны_03