Как лично я расслабляю себе шею👇
Как лично я расслабляю себе шею👇 🫶 Друзья, держите практику, которую я делаю сам, когда шея ноет он напряжения. 1. Поднимите локоть максимально вверх. Указательным пальцем, боковой поверхностью, начните скользить по боковой стороне остистых отростков шеи — медленно и плавно. 2. Несколько повторов с одной стороны, потом с другой. 🙌 Вы как будто выдавливаете весь спазм и всё напряжение из верхнего слоя мышц. ☺️ Облегчение приходит мгновенно. И, что приятно, движение само по себе очень комфортное. 15 секунд такой практики хватает, чтобы снять боль в шее прямо на рабочем месте😉 Но! Эта практика — скорая помощь. Она снимает напряжение, но не главный вопрос: почему шея напрягается снова и снова. А причина почти всегда не в шее. Шея — это верхушка цепочки. Она напрягается, потому что компенсирует то, что происходит ниже: в плечах, лопатках, грудном отделе, тазу. 🤕 Чтобы разобраться в настоящих причинах боли в шее, приходите на мою бесплатную встречу «Силовые линии». Вы узнаете: ➤ откуда боль в шее берётся на самом деле ➤ как по осанке считать, куда перекосило тело ➤ с какого места начинать работу, чтобы шея перестала болеть навсегда. Запись по ссылке 👇 🔥 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ