Мне 49 лет: вот 5 привычек, которые помогают не развалиться
Мне 49 лет: вот 5 привычек, которые помогают не развалиться Меня спрашивают, что я делаю для здоровья в 49 лет. Первая реакция — ничего, просто живу. А потом начинаю считать… и выясняется, что моё «ничего» выглядит так. 💨1. Делаю дыхательные микропрактики между делом Например, когда я поднимаюсь в лифте, делаю задержки. Или периодически рефлекторно дышу по квадрату. Так проще снять напряжение в теле. 🕺2. Танцую вместо фитнеса Меня осенила идея, что я не хочу ходить на фитнес, но нагрузку хочется иметь. Я вспомнил, что очень люблю музыку и мне прикольно под неё двигаться. Так появились мои танцевальные практики, потом Струдвиж (структурное движение). Кстати, когда я танцую с женой, это улучшает наши взаимоотношения. 3. Делаю «венозный угол» Сейчас у меня «100 500 разновидностей венозного угла» 😁 Практика для работы с лимфатической системой настолько встроилась в мою жизнь, что перестала замечаться. 4. Использую публичные обещания как способ НЕ слиться Вы, дорогие подписчики, мне помогаете. Если я вам что-то пообещал, то вопрос принципа — отгрузить обещанное. 5. Делаю полезное привычным Вот это для меня главное. Можно один раз героически сходить в спортзал. Но работает не один правильный поступок. Работает система. Поэтому секретов «сделайте вот это — и в 49 будете как огурец» 🥒 у меня нет. Есть штука поскучнее. Регулярность 😁 Здоровье собирается из маленьких действий. А ещё из понимания, что тело — тоже система. Если заболела шея, это не значит, что проблема обязательно в шее. Если тянет поясницу — не всегда достаточно размять поясницу. Одно звено меняется — нагрузка перераспределяется по всей цепочке. Где-то тело компенсирует, где-то перегружает соседний участок, а болеть в итоге может вообще в другом месте. Поэтому ещё одна полезная привычка, которую я бы добавил в список: не чинить себя по кусочкам 😁 Я использую систему силовых линий — она помогает смотреть на тело целиком: от пят до головы, видеть, с какого места действительно стоит начинать работу. Хотите попробовать силовые линии на себе? Показываю бесплатно 👇 ПОСМОТРЕТЬ «СИЛОВЫЕ ЛИНИИ» https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=max&utm_medium=220926&utm_campaign=sl&utm_content=post&utm_term=med