Про интуитивное питание.
Про интуитивное питание. Месяц ела интуитивно. Итог: не моё)))) Ну как интуитивно. Белок и углеводы я всё равно ела, утром яичница, где белки и только один желток. Но всё равно что-то где-то налипло. Раньше я ела примерно 2100–2200 ккал, 60 г жиров, около 110 г белка, остальное углеводы. Это мои цифры, не норма для всех. А тут я стала есть больше белка, просто на всякий случай: ну а вдруг не доела? Головой понимаю, что доела, а кажется, что нет. Жиров стало побольше, углеводов поменьше. Вроде ерунда. Но на теле это видно. Лицо стало симпатичнее, менее скелетизированное, а вот тело хуже, ноги отёчные. Может, я к себе слишком строга, но мне с этим не кайф. У меня интуиция говорит либо «жри», либо «жри что-нибудь вкуснее». И исследователи тоже особо не обещают: в обзоре работ интуитивное питание даёт сохранение веса, а не обязательно похудение, зато улучшает психологическое состояние. Оно просто про другое. Так что думала вернуться к подсчёту, но вчера заболела. И теперь уже вообще не до бжу)) Благо в тайском FatSecret уже огромная база еды, потому что я её туда сама внесла. Месяца четыре назад оттуда пропали почти все тайские продукты, хотя там были даже все пхукетские рестораны, и я потихоньку всё добавляла обратно. Вот и пригодилось. А у вас интуитивное питание работало? Или тоже вернулись к подсчёту? Старая шельма. Подписаться 🍽
Канал в каталоге Максиметера
36 подписчиков · Медиа и блоги