📆 С 24 по 30 августа 2026 года проводиться Неделя популяризации активных видов спорта.... — 24 августа 2026 г. в 05:02:01.183
📆 С 24 по 30 августа 2026 года проводиться Неделя популяризации активных видов спорта. 🎯 Цель недели - привлечь внимание общественности к важности физической активности и здорового образа жизни. Рекомендации по физической нагрузке ✅ Для взрослых: — 150–300 минут умеренной активности (например, ходьба) или 75–150 минут интенсивной (бег, плавание) в неделю. — Ежедневные прогулки (10 000 шагов) и отказ от лифта. ✅ Для детей и подростков: — Не менее 60 минут активности в день, включая спортивные игры и занятия в секциях. ✅ Для пожилых: — Упражнения на гибкость, баланс и укрепление мышц (например, йога, скандинавская ходьба). Популярные виды активности — Ходьба, езда на велосипеде, плавание 🏊♂️🚴♂️. — Занятия спортом (футбол, волейбол), катание на коньках и лыжах. ⚽️🎿🏄♂️ — Активный отдых (прогулки на природе, садоводство). ‼️ Неделя популяризации призвана напомнить, что движение — основа здоровья в любом возрасте. ❗️ Увеличение ожидаемой продолжительности жизни – важное направление нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия». #ПланЗОЖ #За_медицину_здорового_долголетия_53