Утяжеленное одеяло: кому и как может помочь — 14 июля 2026 г. в 08:34:00.441
Утяжеленное одеяло: кому и как может помочь О том, как важен спокойный сон для восстановления сил и сохранения всех аспектов здоровья, сказано много. Но что, если пожилой человек не может уснуть, постоянно ворочается и тревожится, просыпается уставшим? Утяжеленное одеяло — конечно, не панацея от всех бед, но многие специалисты рекомендуют людям с тревогой, СДВГ, РАС, деменцией попробовать его среди других вариантов поддержки. Нравится не всем. Но те, кому подходит, говорят о совершенно новом качестве сна и очень позитивном влиянии на общее состояние днём. Фонд «Старость в радость» передавал подопечным утяжеленные одеяла в рамках работы по проекту «Деменция: жизнь продолжается» при поддержке Фонда Президентских грантов. Получили такие одеяла в интернатах, где было по несколько жильцов с той или иной степенью деменции и проблемами сна. О том, в каких случаях утяжеленное одеяло может оказаться полезным, эксперты фонда подробно рассказали персоналу из учреждений-участников на обучении. Многим пожилым людям утяжеленные одеяла действительно помогли! «Одна пожилая женщина днем чувствовала себя относительно нормально, узнавала соседей. Но в вечерние часы начиналось волнение, она рвалась домой. Если кто-нибудь был рядом — просила обнять, жаловалась, что боится. Ночью она спала неглубоко и беспокойно, — рассказывает эксперт фонда Елена Андрев. — Одеяло сначала показалось ей слишком жарким. Однажды вечером помощница по уходу, зайдя в комнату, предложила немного укрыть им только ноги — и бабушка почувствовала, как ее кто-то словно обнимает. Одеяло постепенно подтягивали повыше, и женщина глубоко и спокойно спала в этих "объятиях" всю ночь». Эта бабушка до сих пор пользуется тяжелым одеялом, так и говорит помощнице по уходу: пусть оно меня обнимет. Другой пожилой мужчина, который вечерами всегда долго крутился в кровати, оценил одеяло с первой попытки. Его просто укрыли — воспринимать новую информацию на словах ему сложно. И он глубоко уснул, а одеяло с того дня стало его любимым. В некоторых интернатах, впрочем, одеяла сменили по несколько хозяев, пока нашли тех, кому подошли. «Тяжелое одеяло дает тактильное ощущение, что ты не один, что ты защищен. Людям с деменцией бывает необходимо чувствовать границы своего тела, близость кого-то, тесноту. Это ощущение спокойствия, надежности — но, кстати, никак не способ фиксации человека, который склонен вставать и бродить в ночное время, терять дорогу к своей кровати и так далее», — поясняет Елена Андрев. Конечно, люди разные, и кому-то просто не понравится, кому-то будет нужно подобрать вес одеяла (например, 4, 6, 9 кг). Стоит учитывать и особенности здоровья: одеяло дает нагрузку, и если есть проблемы с дыханием или с сердцем, находиться под тяжестью всю ночь не стоит. Однако если проблемы со сном и с тревожностью есть — это шанс их сгладить, поддержать организм, дать мозгу возможность полноценно восстанавливаться за ночь, чувствовать себя защищенным. Часто утяжеленные одеяла хвалят и вполне здоровые молодые люди. Возможно, и у вас есть опыт их использования.