«Воскресенье — время восстановить силы»
«Воскресенье — время восстановить силы» Воскресенье — идеальный день, чтобы замедлиться и прислушаться к себе. Забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом: без внутреннего баланса сложно быть продуктивным и радоваться жизни. Сегодня найдите хотя бы 30 минут для себя: прогуляйтесь, почитайте книгу, помедитируйте или просто полежите с закрытыми глазами. Практики для воскресного отдыха: 🧘5 минут тишины: сядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Просто наблюдайте за мыслями, не оценивая их. 🙏Благодарность: вспомните 3 вещи, за которые вы благодарны прошедшей неделе. 📖 Планирование без стресса: набросайте 3 главные задачи на неделю. Не перегружайте список — оставьте место для спонтанности. Поделитесь в комментариях: какой ваш любимый способ восстановить силы в выходной день? С уважением и заботой о Вас, коллектив клиники "Статус" P.S: А мы сегодня встречаемся на первой группе "Психологической гостиной" в 17.00
Канал в каталоге Максиметера
1 139 подписчиков · Здоровье