Ученые подсчитали, насколько подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти — 14 августа 2026 г. в 14:46:22.982
Ученые подсчитали, насколько подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти Ходьба по лестнице снижает риск смерти от сердечных болезней на 39%, а общий риск смерти — на 24%. Таков результат анализа девяти исследований с участием 480 тысяч человек. Команда под руководством профессора Василиоса Василиу из Университета Восточной Anglии изучила данные людей от 35 до 84 лет — как здоровых, так и с уже имеющимися проблемами с сердцем. Период наблюдения — в среднем 14 лет. У людей, которые часто пользовались лестницей, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 39% ниже, а общий риск смерти — на 24% ниже, чем у тех, кто поднимался по ступеням редко. Также у них реже возникали инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность. Авторы подчеркивают: речь идет о связи, а не о гарантированном эффекте. Однако даже короткая нагрузка может быть полезной. «Подъем по ступеням легко встроить в день — дома, на работе, где угодно. Даже короткие всплески активности приносят пользу», — говорит кардиолог Софи Пэддок. Оптимальная «доза» пока уточняется, но одно исследование называет шесть этажей в день как хороший ориентир. А что чаще всего выбираете вы: ступени или лифт? Изображение: Chay_Tee/Shutterstock/FOTODOM