Как убежать от стресса или депрессии❓
Как убежать от стресса или депрессии❓ 🏃💪 🤸В России с 23 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. И мы предлагаем рассмотреть, могут ли активные виды спорта помочь в профилактике и даже лечении некоторых видов психических расстройств. 🚴♂ Итак, что такое активные виды спорта? Это, прежде всего, виды спортивной физической активности, требующие значительных усилий, с высокими нагрузками, вовлекающими большие группы мышц. И эти энергозатратные виды физической активности направлены, прежде всего, на укрепление здоровья, повышение выносливости, силы, скорости, координации, гибкости и поддержание жизненного тонуса. В этом как раз и ключевое отличие от профессионального спорта высоких достижений, где акцент на превосходящий результат любой ценой. ❗Отсюда и поговорка: «Спорт — калечит, физкультура — лечит». В последние годы физиологи приходят к выводам, что развитая мускулатура — это не только про физическую силу и выносливость: тонус мышц напрямую влияет и на состояние ума, и на работу мозга вообще. 🧠 https://vk.ru/@skkspb1-kak-ubezhat-ot-stressa-ili-depressii