Постоянная тревога “а вдруг я не успею или выберу не то” — 29 июня 2026 г. в 15:06:51.226
Постоянная тревога “а вдруг я не успею или выберу не то” Знаете это состояние, когда ты вроде бы ничего страшного не делаешь — просто выбираешь, решаешь, планируешь — а внутри уже паника? Я очень хорошо это знаю. Сама долго жила в режиме постоянной тревоги и внутренней гонки. Даже обычные решения могли превращаться в бесконечный анализ: прокручивала варианты, советовалась, сомневалась, откладывала — и всё равно не чувствовала спокойствия. В какой-то момент я поняла, что устала не от дел, а от напряжения внутри. Помните, я как то писала, что являюсь амбассадором программы ментальное здоровье от Health Buddy. И честно — сначала тоже боялась, что это будет “терапия на годы”, где мы будем бесконечно копаться в прошлом. Но оказалось иначе. У нас был понятный план на 10 встреч. Без хождения годами. Без ощущения, что “надо ещё чуть-чуть, и потом станет легче”. И самое важное — это начало работать в реальной жизни. Например, раньше я могла накрутить себя перед важным разговором так, что потом либо молчала, либо срывалась. Сейчас я могу спокойно сказать, что мне не подходит, и не чувствовать себя “плохой”. Да, я тоже думала: “Это дорого”. Но потом сравнила: одна сессия стоит примерно как ужин в ресторане. Только ужин заканчивается вечером, а навык справляться с собой остаётся с тобой намного дольше. Если вы сейчас живёте с этим постоянным “а вдруг я не успею / выберу не то / ошибусь”, очень советую не тянуть. Можно начать мягко: пройти бесплатный тест — он занимает 2 минуты. Пройти бесплатно тест После него результаты можно расшифровать вместе с психологом на встрече со скидкой. Поймёте, что именно сейчас сильнее всего забирает ваш ресурс: тревога, гнев, самооценка или границы.