Укладываемся в БЖУ без драмы 🍱
Укладываемся в БЖУ без драмы 🍱 В офисе это особенно чувствуется: если обед собран заранее, меньше шансов закончить день на кофе и печенье. Поэтому собираем ланчбокс по понятной формуле: белок, сложные углеводы и клетчатка. Собрали три варианта, которые легко приготовить заранее и взять с собой: 1. Курица + булгур + овощи Обжарьте куриную грудку со специями, приготовьте булгур, добавьте свежие любимые овощи и йогуртовый соус. *Примерно на 100 г: Б 10,4 г / Ж 1,3 г / У 6,6 г. 2. Паста + тунец + томаты Отварите пасту, добавьте тунец, томаты черри и зелень. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. *Примерно на 100 г: Б 9,5 г / Ж 3 г / У 14,5 г. 3. Жареный рис + курица + яйцо Обжарьте курицу и морковь, добавьте заранее приготовленный рис, яйцо и немного соевого соуса. *Примерно на 100 г: Б 11,9 г / Ж 3,3 г / У 13,2 г. А чтобы сам процесс готовки радовал не меньше результата, на Сумасшедших днях собрали все нужное для кухни по желтым ценам 💛 *БЖУ указаны ориентировочно и могут меняться в зависимости от продуктов и пропорций. 1. Кокот 21maison • 4 990 ₽ Выгода 1 000 ₽ 2. Чайник Smeg • 16 790 ₽ Выгода 4 200 ₽ 3. Набор сковородок Tognana • 5 990 ₽ Выгода 3 000 ₽ 4. Набор кухонных инструментов Nadoba • 1 790 ₽ Выгода 1 000 ₽ 5. Набор кухонных полотенец 21maison • 690 ₽ Выгода 300 ₽ 6. Разделочная доска ComposeEat • 1 490 ₽ Выгода 1 070 ₽ 7. Набор контейнеров Smart Solutions • 1 352 ₽ Выгода 338 ₽ 8. Набор кастрюль Zwilling • 36 390 ₽ Выгода 9 360 ₽ 9. Набор ножей Pintinox • 11 990 ₽ Выгода 5 000 ₽ 10. Форма для выпечки Birkmann • 1 990 ₽ Выгода 1 000 ₽