Алоха доброе всем! 🤙😊🌺 — 20 мая 2026 г. в 07:45:21.552
Алоха доброе всем! 🤙😊🌺 Для тех, кто не знает: пока я учился, успел получить на базе нашего медицинского университета дополнительное образование — нутрициолог 👨⚕️📚🎓 Сидел за партой со своими педагогами и именитыми врачами — было приятно и полезно 🤝 Надеюсь, в работе пригодится 💼 Так вот 🧐👇 Зубы 🦷, кожа ✨, суставы 🦴 быстро реагируют на несбалансированное питание 🍔❌ Особенно это важно: ✅ в 40+ ✅ при подготовке к беременности и во время нее 👶🤰 ✅ во время физических и психоэмоциональных нагрузок (детский возраст опускаю, так как канал у нас для взрослых) 🧘♀️🏋️🧠 Неприятные изменения мы сами первые замечаем, идем к врачу 🏥, ждём волшебную таблеточку 💊✨ А ее нет. Сердимся 😤😩 Не люблю аббревиатуру ЗОЖ, однако думать, прежде чем что-то тянуть в рот, надо 🤔🍽️🧠 Итак, сегодня про пептиды 🧬🔬 Про них я еще не раз сделаю пост 📝 Без них организму не айс 🚫❄️ Пептиды — это короткие цепочки аминокислот 🧩🔗 Благодаря им мы чувствуем себя хорошо 😊💪, а женщины радуются молодой коже 💃🌸✨ Приведу пример пептида: Коллаген — это пептид 🧴 При его достаточном количестве в организме суставы не скрепят 🦴✅, кожа сияет ✨🌟, и мы чувствуем себя здоровыми 💚💪 Чтобы пептидов хватало, придётся питаться по науке 🧠🍴📖 Ваш организм скажет вам спасибо 🙏💚, если включите в ежедневный рацион следующие продукты: 1. 🐟🐠 Рыба и другие морепродукты — содержат биоактивные пептиды с антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. 2. 🥣🍲 Холодец, уха, бульон на кости. Хрящ, кожа птицы, чешуя рыбы содержат длинные цепочки пептидов. Организм их сам расщепляет на короткие пептиды и аминокислоты. 3. 🥚🍳 Куриный белок при переваривании дарит нашему организму спектр шикарных пептидов с антиоксидантным и антимикробным действием. 4. 🌱🫘 Все бобовые — это кладезь растительных пептидов (при аутоиммунном тиреоидите не рекомендуются). 5. 🍫🍬 Ну и для сладкоежек радость: шоколад и какао ☕ Их пептиды обладают антиоксидантным эффектом, снижают давление. А тем, кому не близки эти продукты, рекомендовано употребление пептидов в форме пищевых добавок, например, гидролизованный коллаген 💊🧴 Не буду здесь заниматься рекламой 🚫📢 Обращу ваше внимание: чтобы вы не приобрели пустышку — хороший коллаген стоить 100 р не может 💰❌ и должен иметь хорошую биодоступность и дозировку ✅💊 Всем здорового питания и хорошего настроения 🥗☀️😊 Поке-поке 🙌🤙