🦷 Какие продукты полезны для здоровья зубов?
🦷 Какие продукты полезны для здоровья зубов? Для здоровья зубов важен не один «суперпродукт», а полноценный и разнообразный рацион. Но есть продукты, которые стоит регулярно включать в меню. 🥛 Молочные продукты Молоко, творог, натуральный йогурт и сыр — источники кальция и белка. Сыр также стимулирует слюноотделение, а слюна помогает нейтрализовать кислоты в полости рта. 🐟 Рыба, яйца Обеспечивают организм белком, фосфором и другими необходимыми питательными веществами. 🥬 Овощи и зелень Важная часть полноценного рациона и источник витаминов, минералов и других полезных веществ. 🍓 Фрукты и ягоды Помогают получать витамины, минералы и пищевые волокна. 🍵 Зелёный чай Несладкий зелёный чай — хороший вариант напитка. Он содержит полифенолы, которые могут благоприятно влиять на состояние полости рта. 💧 И, конечно, вода Лучший напиток для регулярного употребления. А вот сладости и сладкие напитки лучше ограничивать: свободные сахара повышают риск кариеса. Кислые напитки при частом употреблении могут способствовать эрозии эмали. 🪥 И главное: питание — только часть профилактики. Не менее важны ежедневная гигиена полости рта и регулярные профилактические осмотры у стоматолога. Записаться на бесплатную консультацию можно здесь: +7-985-532-70-30