🚶♂️ Сегодня стартует Неделя информирования о важности физической активности! — 8 июня 2026 г. в 10:01:09.833
🚶♂️ Сегодня стартует Неделя информирования о важности физической активности! Гиподинамия — главный враг современного человека: она повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета и депрессии. Что рекомендует ВОЗ: 150 минут умеренной нагрузки (например, ходьбы) или 75 минут интенсивной (бег, плавание) в неделю — это всего 20–25 минут ходьбы в день. Полезные факты: •10‑минутная утренняя разминка запускает метаболизм на 2 часа и повышает продуктивность. •Чем больше мышечной массы, тем ниже риск старческой слабости — сильные мышцы поддерживают кости и осанку. Что можно сделать уже сегодня: -выйти на одну остановку раньше; -подняться по лестнице вместо лифта; -сделать перерыв на разминку во время работы. Возьмите на заметку: сколько минут вы были активны сегодня? Пишите в комментариях! 👇 Будем мотивировать друг друга 💬🤝 #НеделяАктивности #ЗОЖ #ДвижениеЖизнь #ЗдоровоеСердце #ФизкультураПривычка #АктивноеДолголетие