Стираемость зубов во сне - насколько это опасно
Стираемость зубов во сне - насколько это опасно ⠀ Спите 8 часов, а просыпаетесь разбитым? Возможно, дело не в качестве сна, а в том, что происходит с зубами по ночам. ⠀ Эпизоды сжатия и скрежета не дают жевательным мышцам по-настоящему расслабиться даже в глубоких фазах сна. Мышцы продолжают активно работать всю ночь, как будто человек не спит, а что-то жуёт часами напролёт. ⠀ Именно поэтому утренняя усталость и лёгкая скованность в области висков и челюсти довольно частый спутник бруксизма, хотя на первый взгляд кажется, что это никак не связано со сном. ⠀ Ещё один момент, который редко замечают: скрежет далеко не всегда происходит равномерно всю ночь. ⠀ Чаще всего эпизоды концентрируются в определённых фазах сна и нередко совпадают с микропробуждениями, короткими, буквально на несколько секунд, всплесками активности мозга, которые сам человек утром совершенно не помнит. Со стороны это выглядит как обычный сон, а на деле, челюсть в этот момент испытывает нагрузку, сопоставимую с той, что при обычном жевании твёрдой пищи. ⠀ Ещё важно понимать: бруксизм не появляется из ниоткуда и не проходит сам по себе просто потому, что «показалось». ⠀ Если он связан со стрессом, будет полезно обратить внимание не только на зубы, но и на вечерние привычки. ⠀ Например, отказаться от использования телефона за час до сна или попробовать простые дыхательные техники перед засыпанием. Это не заменит лечение, но может снизить частоту эпизодов. ⠀ При этом откладывать визит к стоматологу точно не стоит: стёртая эмаль не восстанавливается сама, а трещины и сколы, если их не заметить вовремя, со временем становятся глубже и превращаются уже в более серьёзную проблему, которую решить сложнее и дороже. ⠀ В карточках — что такое бруксизм, откуда он берётся, какие признаки стоит у себя заметить и почему капа помогает, даже если не устраняет саму причину. Сохраняйте, если хоть один симптом показался знакомым 👆 ⠀ #стоматологиямосква #стоматология #бруксизм #здоровьезубов #скрежетзубами