Судя по вашим плюсам, вы готовы перестать кормить чужие эго и начать кормить себя 😉. Я... — 25 марта 2026 г. в 15:12:31.144
Судя по вашим плюсам, вы готовы перестать кормить чужие эго и начать кормить себя 😉. Я обещала практику из КПТ 🧠, и сегодня именно тот день. И да, это будет полезно даже для тех, кто думает: «Ну, я же знаю, что это манипуляция, но всё равно обидно!». #техники_маринакнутова Итак, 👇 Вам говорят что-то типа: «Ну, это, конечно, неплохо, но я бы сделал лучше 🧐» или «Ты молодец, но тебе просто повезло 🍀». * Что в этот момент происходит в голове: Мозг кричит: «Ах ты ж!.. 🤬» и готов перейти в контратаку 💥 или сжаться в комок 🤏. * Выдох… 😮💨 и вместо реакции — короткая внутренняя пауза: «Стоп. 🛑 Это не моя реальность, а его/ее интерпретация, основанная на его/ее боли». Дальше возвращаем им их же «снаряд» 🎯, если они продолжают атаковать. Тут задача — не оправдываться (это выдаёт уязвимость), а мягко вернуть им их же «инструмент», но с нейтральным оттенком: — Интересно, что именно в моем результате вызвало у вас такое яркое желание его переделать?🤔 (Вы не спорите, а задаёте вопрос, который заставляет их задуматься о причине их реакции). — Жаль, что вы так видите мою ситуацию. Для меня это важный шаг вперёд. (Вы признаёте их право на мнение, но твёрдо отстаиваете свою позицию). — О, кажется, ваша внутренняя критика сегодня особенно активна! 🗣️ Надеюсь, когда вы переключитесь на себя, станет легче 😊. (Здесь вы прямо называете процесс, но без агрессии). Сохраняйте энергию🔋. Вы ответили, а архитектор» либо затих 🤫, либо продолжает: — Спасибо за ваш взгляд. У меня на это свой взгляд, и я им доволен/а. Продолжим по существу? 🤝 (Возвращаете разговор к делу). — Благодарю за ваше мнение. У меня другие приоритеты сейчас. Хорошего дня! 👋(Вежливо, но твёрдо завершаете диалог). Главное — не продолжать эту игру. Ваша энергия — ценный ресурс. Вы не обязаны быть «приятным» для тех, кто пытается принизить вас. Ваша главная задача – быть «конструктивным» для себя. У вас получится! ✨