Спишь с телевизором или ночником? Рискуешь незаметно набрать вес. — 3 мая 2026 г. в 22:15:56.473
Спишь с телевизором или ночником? Рискуешь незаметно набрать вес. Даже тусклый свет через закрытые веки убивает выработку мелатонина - главного гормона сна. В итоге сбиваются внутренние часы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита. Организм перестает понимать: голоден ты или нет. Данные исследований впечатляют: Риск набрать 5+ кг выше на 17%, вероятность ожирения выше на 33% Свет ночью мешает работать лептину (гормону насыщения), провоцируя гормональный хаос. Организм требует еду, когда она ему не нужна. Хочешь стройность и здоровый сон? Выключи всё, что светится. Доброй ночи) #сон #ожирение #гормоны #сон #ночь #новости #свет #стройность