Как подружиться с памятью и помочь мозгу замедлить старение? — 16 февраля 2026 г. в 15:30:00.998
Как подружиться с памятью и помочь мозгу замедлить старение? Если не давать мозгу свежих впечатлений и знаний, он постепенно начинает лениться. Становится сложнее сосредоточиться, важная информация чаще выпадает из головы. В будущем это повышает риск развития деменции. Как это исправить? • Попробуйте на время сменить ведущую руку. Если вы правша, то выполняйте повседневные задачи левой рукой: протрите пыль, почистите зубы или поешьте. • Ходите непривычными маршрутами, а потом найдите этот путь на карте. Так вы развиваете пространственное мышление. • Решайте простые примеры в уме: сложение, вычитание и деление. • Готовьте по новым рецептам. Такое занятие задействует обоняние, осязание, зрение и вкус, за которые отвечают разные участки мозга. К тому же вы будете стимулировать память и внимательность, стараясь приготовить блюдо правильно. • Изучайте иностранные языки. • Играйте в шахматы или разгадывайте головоломки. ❗️Важно помнить, если вы уже замечаете серьезные провалы в памяти, стоит обратиться к врачу. Нередко такие проблемы возникают из-за нехватки сна, дефицита витамина B12, травм головы или проблем с сосудами. С полисом «Спроси врача» можно получить консультацию дистанционно, не выходя из дома.