СТРОЙНАЯ: Питание| Упражнения Диета ,Правильное питание для похудения, Йога, пилатес, Фитнесе
Еда и рецепты · 16 июля 2026 г.
Упражнение для бодрого начала дня. — 16 июля 2026 г. в 08:15:49.841
Упражнение для бодрого начала дня. Выполняйте утром натощак. Техника выполнения: На вдохе поднимайтесь вверх. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Во время движения напрягайте ягодицы. Держите живот в легком напряжении. Не прогибайтесь в пояснице. Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Начните с 30 повторений и ежедневно добавляйте по 10 повторов. Стройная
431 просмотров