СТРОЙНАЯ: Питание| Упражнения Диета ,Правильное питание для похудения, Йога, пилатес, Фитнесе
Еда и рецепты · 15 сентября 2026 г.
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее! — 15 сентября 2026 г. в 08:15:30.409
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее! Упражнения выполняются после небольшой пробежки и суставной гимнастики: • Перекаты. • Бег на прямых ногах. • Приставной шаг. • Высокое бедро. • Смена ног. • Бег 200 метров средним темпом. Специальные упражнения выполняются по 50 м и затем пробежка на 200 метров вашим средним темпом, во время пробежки обращайте особое внимание на технику бега, работы рук, постановку стопы и проталкивание. Выполняйте 3-5 серий в зависимости от уровня вашей подготовки, через небольшой отдых до восстановления. Стройная
456 просмотров