СП

СТРОЙНАЯ: Питание| Упражнения Диета ,Правильное питание для похудения, Йога, пилатес, Фитнесе

Еда и рецепты · 29 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Комплекс для спины и красивой осанки

Комплекс для спины и красивой осанки Эти движения помогают улучшить подвижность грудного отдела, снять мышечное напряжение после долгого сидения, укрепить мышцы спины и рук и поддерживать правильную осанку. В комплексе 4 упражнения. Каждое выполняйте по 1 минуте. Сделайте 4 подхода. Выполняйте комплекс 3–4 раза в неделю. Главное — двигайтесь плавно и без боли, постепенно увеличивая комфортную амплитуду. Стройная