Боль в пояснице? Попробуй это
Боль в пояснице? Попробуй это Одно движение лёжа на спине с согнутыми ногами — опускать колени вправо и влево, голова смотрит в противоположную сторону. Мягкое скручивание поясничного отдела снимает спазм глубоких мышц. Делать медленно, без рывков, на выдохе. Через 2 минуты боль уходит или становится заметно тише.
38 просмотров