Физическая активность
Физическая активность Увеличьте свою активность! Это тут же отразится на вашем весе. Ведь во время физических упражнений мышечная масса сжигает в 300 раз больше калорий, чем жировая. Вместо 1 часа перед компьютером или телевизором проведите 1 час в движении! И не стесняйтесь потеть — это очень важно. Именно при выделении пота сжигается наибольшее количество калорий, а это происходит примерно через 30 минут интенсивной активности. И не ленитесь, помните, что вы находитесь на программе снижения веса!
43 просмотров