Пасхальный спецвыпуск про яйца 🍳 — 12 апреля 2026 г. в 09:28:09.518
Пасхальный спецвыпуск про яйца 🍳 Яйца - это идеальная пища, и недаром это один из первых продуктов, который дают в прикорме младенцам. Белок из него усваивается на 98 процентов, при том, что, например, из грибов - всего на 20 процентов. Хотите ли ли вы ▫️нарастить или удержать мышечную массу, ▫️восстановится после тяжелой болезни, ▫️поддерживать здоровым рацион на постоянной основе - это все к яйцам. Есть такой интересный момент, что в желтке белка гораздо больше, чем в белке, поэтому исключать его из пищи нерационально. Ну, разве что, чтобы снизить калорийность. НО! Это не значит, что все мы переходим на яйца, помним, что в допуске только 1 яйцо с желтком, у кого вес до 80 кг, и 2 яйца с желтком, у кого вес 80+!!! По калорийности не перебарщиваем! А теперь про Пасху. По традиции разговляться следует яйцом и кусочком кулича. И это очень разумное сочетание: углеводный, «сахарный» кулич, съеденный с высокоусвояемым белком яйца замедлит рост глюкозы в крови и в меньшей степени увеличит запасы жировой ткани, как если это было без яйца. Так что ешьте куличи обязательно с яйцами. И желательно, если кулич будет ПП... Стройная Я