🌞 НАЧИНАЕМ УТРО С ДВИЖЕНИЯ! 💪🏼
🌞 НАЧИНАЕМ УТРО С ДВИЖЕНИЯ! 💪🏼 Утренняя зарядка помогает проснуться, разогреть мышцы, взбодриться и настроиться на активный день. Даже несколько минут движения помогают добавить энергии и поддерживать тело в тонусе ✨ 🔥 КРУГОВАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА 🏃♀️ 30 сек — бег на месте 🤸♀️ 30 — джампинг-джеков 🦵 10 — динамичных приседаний с касанием пола ⚖️ 10 — «ласточек» на 4 счёта 💪🏼 10 — гиперэкстензий со сведением лопаток 🔥 30 — скручиваний с ногами на весу ✨ 10 — «складок» 🧱 30 сек — планка ⏰ Выполняйте в комфортном темпе, соблюдая технику. Отдыхайте по необходимости. Всего несколько минут утром — и день начинается совсем по-другому! 🌿
16 просмотров