Дорогие мои, еженедельный мониторинг по понедельникам — это «честный взгляд» на прогресс.
Дорогие мои, еженедельный мониторинг по понедельникам — это «честный взгляд» на прогресс. Замеры и взвешивание раз в неделю помогают: 🔻Видеть реальную картину. Вес может «гулять» изо дня в день из-за воды, а замеры объемов (талия, бедра) покажут, что тело меняется, даже если цифра на весах замерла. 🔻Дисциплинировать после выходных.Понедельник — точка сборки. Это помогает плавно вернуться в режим и не пускать ситуацию на самотек. 🔻Анализировать, а не гадать. Так ты понимаешь, как прошла неделя, и нужно ли что-то подправить в питании или нагрузках😉
25 просмотров