Давайте сегодня немного поговорим о питании и о том, почему важно не просто считать кал...
Давайте сегодня немного поговорим о питании и о том, почему важно не просто считать калории, а смотреть на рацион в целом. 💚 Наше самочувствие, уровень энергии, активность и даже внешний вид во многом зависят от того, что и в каком количестве мы едим. 🍎🥑🥩 Каждый продукт содержит определённый набор нутриентов — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. И именно их правильное соотношение помогает нам поддерживать вес или постепенно снижать его. ⚖️ ❗️Поэтому одного подсчёта калорий недостаточно. Важно учитывать и БЖУ. 🔹 Белок необходим для мышц, кожи, волос и ногтей. 🔹 Жиры участвуют в работе гормональной системы и помогают дольше сохранять чувство сытости. 🔹 Сложные углеводы — один из главных источников энергии, который помогает нам оставаться активными в течение дня. Когда какого-то из этих компонентов постоянно не хватает, организм может реагировать усталостью, повышенным аппетитом и снижением работоспособности. ✨ А самое главное — КБЖУ у каждого человека своё. При его расчёте учитываются возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности. Именно индивидуально подобранный рацион может стать настоящим рабочим инструментом для достижения вашей цели: комфортного снижения веса, поддержания результата и формирования питания, которого хочется придерживаться не пару недель, а долгие годы. 💚 А вы сейчас считаете только калории или уже обращаете внимание на своё БЖУ? 😉