Куриные «кармашки» с начинкой
Куриные «кармашки» с начинкой Ингредиенты: ▫️Куриное филе - 4 шт ▫️Брокколи - 150-200 г ▫️Сыр творожный - 80 г ▫️Сыр - 50 г ▫️Помидор - 1 шт ▫️Специи по вкусу (соль, перец, паприка) 1. Брокколи отварить до полуготовности 2-3 минуты. 2. Сыр натереть, помидор мелко порезать, брокколи измельчить. Смешать сыр, брокколи, помидор и творожный сыр. Немного посолить и поперчить. 3. Куриную грудку натереть паприкой и солью. Сделать разрезы в виде кармашков, как на видео. 4. Выложить начинку в кармашки. 5. Запекать примерно 35 минут при 180 градусов. 🍗 Куриные «кармашки» с начинкой КБЖУ на 100 г: 🔥 132 ккал 🥩 Белки — 20 г 🥑 Жиры — 5 г 🍞 Углеводы — 2 г КБЖУ на 1 порцию (если разделить на 4 порции): 🔥 ≈ 250 ккал 🥩 Белки — 39 г 🥑 Жиры — 9 г 🍞 Углеводы — 4 г