✅Поговорим о довольно частом камне преткновения в похудении - сладкое после еды.
✅Поговорим о довольно частом камне преткновения в похудении - сладкое после еды. Рассмотрим причины этой тяги и исходя из них - решить проблему! ✅Банально, но главная причина чаще всего - привычка из детства. Чай с печеньем после обеда - милое дело. Сладкое - поощрение за то, что доел невкусную кашу. Привычка крепко укрепилась в сознании и отказываться надо от неё постепенно. 🔹сладкое только после 1 приема пищи, после обеда. 🔹уменьшить количество сладкого, не 3 печенья, а 1. Не 5 конфет, а две. И тд. 🔹отвлекитесь, после еды почистите зубы, пожуйте жвачку ✅Вторая причина: недостаток углеводов в рационе. Если вашему организму не хватает углеводов, он будет искать их в быстрой форме (сладости). Начнёте есть в течение дня макароны, крупы, хлебцы - будете есть меньше сладкого. ✅Третья причина: ограничение в еде. Сидите на строгой диете и считаете, что сахар это наркотик и смерть? Пожалуйста, через 2-3 дня наброситесь на шоколадку, так как ваш основной приём пищи не даст вам желанного эффекта. Не надо фанатизма! ✅В завершение, жажда удовольствия! Сладкое даёт нам эмоции, чувство удовлетворения. Заполняйте жизнь другими доступными удовольствиями(фильм, книга, прогулка, спорт, ванна с пеной). ️ 🤔А вы едите сладкое после еды? Или не имеете этой вредной привычки?