Обоснуем пользу вакуума для здоровья и разберем его влияние на ЖКТ.
Обоснуем пользу вакуума для здоровья и разберем его влияние на ЖКТ. Механизм ◽ Метод: Гипопрессивная гимнастика на основе создания отрицательного внутрибрюшного давления. ◽ Мышцы: Тонизирует мышечно-фасциальные структуры брюшной стенки. Инструкция (лежа) ◽ Позиция: Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. ◽ Выдох: Форсированный выдох ртом, полностью опустошающий легкие. ◽ Апноэ: Блокировка дыхания, ложный вдох грудью, втягивание живота. ◽ Тайминг: Фиксация положения на 15–30 секунд. ◽ Медицина: Усиливает капиллярный кровоток ЖКТ, нормализуя секрецию желудка.
42 просмотров