Упражнение «Пингвинчик» — это простое и веселое движение для быстрой проработки косых м...
Упражнение «Пингвинчик» — это простое и веселое движение для быстрой проработки косых мышц живота, улучшения подвижности позвоночника и сжигания калорий. Оно отлично тонизирует талию, снимает напряжение с поясницы и подходит для любого уровня подготовки. Техника выполнения Ложитесь на спину, согнув ноги. Стопы поставьте плотно на пол. Слегка оторвите лопатки от земли. Вытяните прямые руки вдоль тела. Поочередно тянитесь ладонями к пяткам. Выполняйте наклоны в плоскости пола.
22 просмотров