Главный принцип — ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
Главный принцип — ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. ✅ Если вы тратите энергии больше, чем съедаете — вес снижается. ✅ Если едите столько же, сколько тратите — вес удерживается. ✅ Если переедаете — вес растёт. И не важно, что именно у меня в тарелке: гречка, макароны, творог, хлеб или даже десерт. Важно: ✔️ общее количество калорий ✔️ баланс питания ✔️ ваши порции ✔️ регулярность Многие думают, что для стройности нужно есть только «правильные» продукты и постоянно себя ограничивать. Но стройность — это не про наказание едой. Это про понимание своего питания и своего организма. Можно худеть вкусно. Можно есть разнообразно. Можно не бояться еды. Главное — соблюдать свой баланс❤️
147 просмотров