🦋🌺СТРОЙНЯШКИ🦋982🌺🦋

🥗 🫑САЛАТ С ПЕЧЁНЫМ ПЕРЦЕМ. ✅ КБЖУ - 92.4🔻1.6🔻6.8🔻6.5🔻 💢 Перец запекать при 200°С 15 минут. Убрать в пакет и дать немного остыть. Удалить кожицу. 💢 Перец нарезать на полоски толщиной до 1см. К ним добавить перья красного лука по вкусу, туда же измельченную петрушку и мелко натереть маринованный огурец. Солим также по вкусу. 💢 В конце добавить оливковое или ароматное масло.

Самый вкусный лосось😋 Ингредиенты: ▫️Оливковое масло ▫️Лосось ▫️Специи ▫️Чеснок 2 зубка ▫️500 грамм Черри томатов ▫️200-300 грамм шпината ▫️100 грамм 30% сливок ▫️Пармезан ▫️Свежий базилик ▫️Сок лимона Приготовление: ▫️Разогреваем большую сковородку с оливковым маслом на большом огне. ▫️Снимаем кожицу с лосося,солим и перечим с двух сторон. Жарим лосось по 5 минут с каждой стороны. ▫️Выкладываем лосось на бумажные полотенца и даем там полежать. ▫️Чистим два зубка чеснока, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку. Разрезаем помидор пополам и добавляем в сковороду. ▫️Солим, перечим и тушим до мягкости. Добавляем 200-300 грамм шпината, накрываем крышкой и тушим все вместе. ▫️Вливаем сливки, посыпаем пармезаном, перемешиваем и выкладываем рыбку сверху. ▫️Пара минут, сверху свежи…

🌟 Домашние чипсы с сыром, луком и сметаной 🫑 Ингредиенты: Лаваш 100г Сыр 30-35% 80г Яйцо 1шт. Сметана 10% 35г/1 ст.л. Зеленый лук по вкусу Соль, специи (чёрный перец, паприка, суш.чеснок) ♻️ Приготовление: 🔅Смешиваем в ёмкости натёртый сыр, яйцо, сметану, лук, соль, специи. Распределяем начинку на лаваше, нарезаем произвольно на чипсы (можно целиком запечь, а потом поломать на чипсы). 🔅Выкладываем на противень и готовим в разогретой духовке при 180° в течение 8-10 минут (ориентируйтесь на свою духовку). Приятного аппетита!

ПП БЕЛЯШИ 😉👌 НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: ДЛЯ ТЕСТА: •330гр. творога брикетного 0,1% •2 яи‌ца •2гр. разрыхлителя •110гр. кукурузнои‌ муки •130гр. рисовои‌ муки •Соль ДЛЯ НАЧИНКИ ПОТРЕБУЕТСЯ: •550гр. нежирнои‌ свинины ( меняйте в на курицу ) •40гр. репчатого лука •Соль •Специи Сверху: •1 яи‌цо •10гр. семян льна ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Ингредиенты для теста смешать, лучше в блендере, чтобы не было комочком творога. Убрать на полчаса в холодильник! Мясо с луком и специями превратить в фарш! Тесто разделить на 11 частей, выход будет - 11 беляшей (11 порций). Присыпая мукой, раскатываем кружки из каждой части теста, в середину кладём фарш и заворачиваем края! Тесто капризное, может немного рваться, но даже у меня все получилось! Выкладываем беляши на противень, смазываем взбитым яйцом, посыпаем с…

✅Суп с булгуром в мультиварке. 📌на 100 г - 47.7 кКалорий БЖУ - 4.2/1.7/4.9 ✅Ингредиенты: Говядина постная - 300 г. Булгур - 40 г. Тыква - 350 г. Кабачок - 500 г. Лук репчатый - 100 г. Морковь - 100 г. Петрушка зелень - 30 г. Чеснок - 20 г. Вода - 500 г. Масло сливочное - 15 г. Перец болгарский - 100 г. ✅Приготовление: Мясо и овощи покрошить кубиками, засыпать в чашу мультиварки, добавить булгур, воду и включить режим Суп или Варка на 40 минут. Сорта тыквы выбираем не сладкие. За пару минут до окончания варки добавить: масло, чеснок, петрушку, соль и перец по вкусу. Простой и сбалансированный супчик готов. При подаче, украсить ароматной веточкой кинзы! Тем, кто ее не любит, можно использовать мяту или другую, любимую зелень с насыщенным ароматом .