МЕНЮ на 1350 Ккал
МЕНЮ на 1350 Ккал К/Б/Ж/У 1347/88/49/134 ▪️Завтрак: - овсяная каша (40гр.овсяных хлопьев в сухом виде + 100 мл молока 2,5% + вода) - 10гр.тыквенных семечек - 30гр.сыра 45% - 1 вареное яйцо - чай зеленый через полчаса ▪️1 перекус: - 20гр.чернослива - 10гр.орешков ▪️Обед - 40 гр. риса (только не белый)в сухом виде - Куриные оладьи (на 1 порцию 80гр.куриного филе, 1/2 яйца, 20гр.зелени) - Салат: 50гр.огурцов 50гр.помидор 50гр.редиса 10гр.зелени 5мл оливкового масла ▪️2 перекус: - 200 мл кефира 1,5% натурального!!! ▪️Ужин: - Куриные оладьи (на 1 порцию 80гр.куриного филе, 1/2 яйца, 20гр.зелени) - 100гр.болгарского перца - 20гр.зелени
44 просмотров