СЛ

Стройные ляжки

Недвижимость, ремонт, стройка · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🪳 «Тараканчик» — простое упражнение для лёгкости и бодрости!

🪳 «Тараканчик» — простое упражнение для лёгкости и бодрости! Всего 30–60 секунд — и можно немного разбудить тело после сна или долгого сидения. Упражнение помогает мягко активизировать крово- и лимфообращение и уменьшить ощущение тяжести и отёчности. Как выполнять: Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и легко потрясите ими в течение 30–60 секунд. Дышите спокойно, не напрягайтесь и выполняйте движение в комфортном темпе. 💚