💚 Дорогие, понедельник — самое время заглянуть в свой дневник замеров 📝
💚 Дорогие, понедельник — самое время заглянуть в свой дневник замеров 📝 Начинаем новую неделю с того, чтобы зафиксировать, что изменилось. ☀️ Лучше всего сделать замеры утром: после пробуждения и туалета, до завтрака. 📏 Записываем: ▫️ вес ▫️ объёмы тела ▫️ при желании — делаем фото для себя Если у вас ночная смена, всё просто — ориентируйтесь на свой режим и проводите замеры после сна. А если вы ещё не завели дневник замеров — обязательно заведите ✍️ Со временем он покажет гораздо больше, чем одна цифра на весах: изменения объёмов, маленькие победы и ваш настоящий прогресс. Готовим сантиметр, фиксируем результат 😉💚 Показывайте свои дневнички, поделитесь результатами 🤗
3 просмотров