🌿 НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ВАКУУМ! 💚
🌿 НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ВАКУУМ! 💚 Всего несколько коротких подходов утром — и уделили внимание мышцам живота! ✔️ Втягиваем живот на выдохе ✔️ Удерживаем 10–15 секунд ✔️ Повторяем 3–5 раз в комфортном темпе Лучше выполнять натощак, без спешки и чрезмерного напряжения. 🥰 Помните: вакуум не сжигает жир локально, но может стать дополнением к регулярным тренировкам и сбалансированному питанию.
2 просмотров