МЕНЮ 1280 ККАЛ
МЕНЮ 1280 ККАЛ 🍳 Завтрак – 310 ккал Ингредиенты: Гречка (отварная) – 100 г Молоко 2.5% – 100 мл Киви – 1 шт ✅ КБЖУ: Б: 7 г • Ж: 8 г • У: 42 г 🍲 Обед – 430 ккал Ингредиенты: Кус-кус (готовый) – 100 г Куриная грудка (тушёная) – 100 г Морковь – 40 г Болгарский перец – 40 г Кабачок – 40 г ✅ КБЖУ: Б: 32 г • Ж: 14 г • У: 38 г 🥣 Перекус – 150 ккал Ингредиенты: Натуральный йогурт – 120 г Миндаль – 10 г ✅ КБЖУ: Б: 6 г • Ж: 10 г • У: 8 г 🥗 Ужин – 390 ккал Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Брокколи (отварная) – 80 г Сыр твёрдый – 20 г Молоко – 30 мл Зелень ✅ КБЖУ: Б: 24 г • Ж: 28 г • У: 6 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или шоколадными шариками NL
2 просмотров