Так следим ли мы за лимфой?
Так следим ли мы за лимфой? Получается, что нет. Мы пьём витамины для кожи, качаем пресс и следим за давлением. А за лимфой - главной дренажной системой - не следим почти никак. Хотя всё, что ей нужно, это не так много: 🏃♀️ Двигаться каждый день (прогулка, танцы, прыжки - всё, что заставляет мышцы работать). 🧘♂️ Дышать глубоко (не только «в грудь», а живото́м). 🧊 Пить достаточно чистой воды, чтобы лимфа не была густой. 👗 Носить свободную одежду, которая не пережимает сосуды. ⚠️ Лимфа не требует героизма. Она просто просит не забывать о ней. Ведь от её настроения зависит наше дыхание, кожа, иммунитет и лёгкость в теле.
3 просмотров