СЛ

Стройные ляжки

Недвижимость, ремонт, стройка · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💚 Дорогие, если совсем не хочется вставать, нет настроения и сил на зарядку, начните с...

💚 Дорогие, если совсем не хочется вставать, нет настроения и сил на зарядку, начните с самого простого — упражнения «Тараканчик». Его можно выполнять прямо лёжа в кровати! 😊 ✨ Польза: помогает мягко активизировать кровообращение, расслабить мышцы и почувствовать лёгкость. Как выполнять: ▪️ Лягте на спину. ▪️ Поднимите руки и ноги вверх. ▪️ Легко потрясите ими 30–60 секунд. ▪️ Дышите спокойно, не напрягайтесь. 🫶 Всего минутка — и полезная привычка уже выполнена!