🙆♀️ Как травма буллинга мешает взрослому проявляться на работе?
🙆♀️ Как травма буллинга мешает взрослому проявляться на работе? Школа давно позади, вы выросли и стали компетентным специалистом, но на совещаниях внутри всё сжимается? Вам трудно высказать идею, страшно привлечь внимание руководства, а любой косой взгляд коллеги считывается как угроза насмешек. 🖇️ В психологии это прямое следствие школьного буллинга. Травля оставляет в психике глубокий след, который продолжает диктовать сценарии поведения спустя десятилетия. ⏩ Как травма буллинга проявляется во взрослой жизни? 🟣 Синдром невидимости. Психика усвоила: проявляться, выделяться и говорить вслух — опасно для выживания. Взрослый выбирает отсидеться в тени, даже если его идеи сильнее идей коллег. 🟣 Фоновая гипербдительность. Человек постоянно сканирует коллектив на признаки отвержения. Нейтральная интонация или чужой смех в коридоре автоматически воспринимаются как насмешка в свой адрес. 🟣 Страх критики и авторитетов. Любое замечание начальника воспринимается не как рабочая обратная связь, а как приговор и возвращение в позицию беззащитной жертвы. 🟣 Проблемы с доверием. Формируется убеждение: любая группа людей враждебна, рано или поздно меня предадут или объединятся против меня. ⏩ Как разорвать связь с прошлым? 🟣 Разделите «тогда» и «сейчас». Напоминайте себе: вы больше не напуганный подросток, запертый в классе. Вы взрослый человек с ресурсами, деньгами, правом выбора и возможностью уйти из любого токсичного места. 🟣 Проверяйте реальность. Когда кажется, что над вами насмехаются, спросите себя: «Это реальный факт или говорит мой старый страх из прошлого?». 🟣 Проявляйтесь микрошагами. Задайте один короткий вопрос на встрече, выскажите небольшое мнение. Дайте мозгу новый опыт: быть заметным сегодня — безопасно. Ваш путь к уверенности здесь: stuckappbot 💜 🐾 STUCK | Мягкие лапы помощи