✅ Поговорим о том, как гипогликемическая диета помогла моей пациентке избавиться от выс... — 10 апреля 2026 г. в 06:55:27.288
✅ Поговорим о том, как гипогликемическая диета помогла моей пациентке избавиться от высыпаний, которые беспокоили ее долгое время. Так как я сама не профессионал в области диетологии , то направила свою пациентку к профессионалу. Как дополнительный бонус она получила значительное снижение массы тела, так как , исключив углеводы (в основном быстрые), она буквально «растаяла», так как ушла лишняя вода, рыхлость и пастозность. И теперь наша с ней задача - привести в порядок кожу и тело. А как раз это - моя любимая работа. ❓ В чем же заключается принцип такого питания? Гипогликемическая диета — это рацион питания, направленный на поддержание стабильного уровня сахара в крови и предотвращение скачков глюкозы. 📝 Вот пример употребления продуктов за один прием пищи в следующем строгом порядке: 1️⃣ клетчатка (овощи, зелень) 2️⃣ белки и жиры (мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые) 3️⃣ углеводы (макароны, картофель, сладости, фрукты). ❗️Важно избегать перекусов (прием пищи в день должен быть четыре раза- необходимо добавить второй завтрак или полдник). Обязательно наличие завтрака, который должен быть несладким (лучший завтрак в данном случае – остатки вчерашнего ужина), незначительная физическая нагрузка после еды (прогулка, тренажёр степпер, приседания, подняться по лестнице несколько этажей). ❗️ Обратите внимание, такая диета не является универсальной и должна быть адаптирована врачом под индивидуальные потребности каждого человека! PS: мне бы тоже ой как не помешало такое питание) Уж очень бонус в виде снижения веса завораживает меня)