🫀 29 сентября — Всемирный день сердца! Берегите наш главный «мотор»! — 29 сентября 2026 г. в 05:30:03.454
🫀 29 сентября — Всемирный день сердца! Берегите наш главный «мотор»! Сердце работает без перерывов и выходных, совершая около 100 тысяч ударов в день. Оно реагирует на каждую нашу эмоцию, физическую нагрузку и образ жизни. Сегодня, во Всемирный день сердца, коллектив Серовского городского телевидения хочет напомнить каждому серовчанину: здоровье сердечно-сосудистой системы — в наших собственных руках! К сожалению, болезни сердца долгое время могут развиваться незаметно. Но предотвратить их или обнаружить на самой ранней стадии вполне реально. ✨ Как сохранить сердце здоровым? 🍏 Выбирайте правильное питание. Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени, рыбы и цельнозерновых продуктов. Сократите потребление соли, сахара и фастфуда. 🚶♂️ Больше двигайтесь. 30 минут пешей прогулки по улочкам нашего города, зарядка по утрам или плавание — отличная тренировка для сердечной мышцы! 🚭 Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — главные враги чистых и эластичных сосудов. 😴 Управляйте стрессом и высыпайтесь. Полноценный 7–8 часовой сон и позитивный настрой помогают поддерживать нормальное артериальное давление. 🩺 Регулярно проходите диспансеризацию! Даже если вас ничего не беспокоит, регулярный осмотр врача — это лучшая проявление заботы о себе. В рамках бесплатной диспансеризации в поликлиниках Серовской городской больницы можно быстро узнать свой уровень холестерина и сахара в крови, измерить артериальное давление и сделать ЭКГ. Друзья, берегите себя и сердца своих близких! Ведите здоровый образ жизни и оставайтесь на волне здоровья вместе с Серовским городским телевидением! ❤️ Смотрите наши выпуски новостей, будьте в курсе событий родного города и будьте здоровы! #СТВ #СеровскоеТВ #НовостиСеров #здоровье #зож