РЕГРЕССИЯ: когда психика «откатывается назад» — 19 мая 2026 г. в 10:12:46.463
РЕГРЕССИЯ: когда психика «откатывается назад» Продолжаю тему "Защитные механизмы и их отражение в рисунках и почерке". О других защитных механизмах я писала на канале в телеграмме. Постепенно мы перенесем эту информацию. Регрессия - это защитный механизм, при котором человек в состоянии внутреннего напряжения или перегрузки начинает функционировать на более раннем уровне психического развития. Проще говоря, психика словно «возвращается» туда, где когда-то было безопаснее. Это не всегда выглядит как что-то очевидно детское. У взрослых регрессия часто проявляется "социально приемлемо". Например: ✔️ взрослый человек резко становится беспомощным и требует постоянной поддержки; ✔️ начинает избегать ответственности и решений; ✔️ обижается «как ребёнок» на малейшую фрустрацию; ✔️ демонстрирует капризность, импульсивность, эмоциональные качели; ✔️ ищет фигуру, которая «спасёт», «успокоит», «возьмёт всё на себя»; ✔️ уходит в зависимые формы поведения: переедание, бесконечный скроллинг, игры, алкоголь, сериалы, фантазии. Иногда регрессия проявляется телесно: человек буквально теряет способность «собраться», удерживать напряжение, организовывать себя. 📍Регрессия сама по себе не является патологией. Это нормальный механизм психики, который временно снижает уровень внутреннего напряжения. В тяжёлых ситуациях он помогает выжить. Именно поэтому после сильного стресса многие люди становятся более чувствительными, уязвимыми, зависимыми от поддержки. Но проблема начинается тогда, когда регрессия становится основным способом адаптации. Когда человек: ▪️ перестаёт выдерживать неопределённость; ▪️ избегает взросления и ответственности; ▪️ теряет способность к автономии; ▪️ начинает жить через поиск «родительской фигуры»; ▪️ всё чаще действует из эмоционального импульса, а не из зрелой позиции. Регрессия часто связана: - с истощением ресурсов личности; - с непрожитыми детскими конфликтами; - с дефицитом базовой безопасности; - с нарушением внутренней опоры; - с травмой привязанности. В терапии регрессия нередко появляется как часть процесса. И это очень тонкий момент. О переносе напишу позже. Иногда временный регресс позволяет человеку: ✔️ соприкоснуться с вытесненными переживаниями; ✔️ получить новый эмоциональный опыт; ✔️ восстановить утраченные части личности; ✔️ постепенно перейти к более зрелой интеграции. Задача терапии - не сделать человека «удобно зависимым», а помочь ему вернуть способность: - выдерживать чувства; - опираться на себя; - сохранять внутреннюю целостность даже в кризисе. Психическая зрелость - это не отсутствие регрессии. Это способность возвращаться из неё обратно в осознанность, контакт с реальностью и взрослую позицию. Лёгкой вам практики ❤️ 💬 Супервизор Иванова #защитныемеханизмы #регрессия