Стресс и тревога: как вернуть равновесие
Стресс и тревога: как вернуть равновесие Октябрь — время лекций, дедлайнов и напряжённых недель. Иногда кажется, что тревога звучит громче всех мыслей, а стресс накрывает волной. И это нормально — в такие моменты особенно важно не оставаться один на один со своими переживаниями. С 1 по 31 октября в Югре проходит акция «Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию» от единой социально‑психологической службы «Телефон доверия». Что ты получишь, если позвонишь: ✔️ Экстренную поддержку в момент острого стресса — тебя выслушают без осуждения и помогут снизить напряжение. ✔️ Простые и научно обоснованные приёмы самопомощи — чтобы справляться с тревогой здесь и сейчас. ✔️ Рекомендации, как выстроить стратегию снижения напряжения в долгосрочной перспективе. ✔️ Понимание, когда и к каким специалистам стоит обратиться дополнительно. Специалисты используют проверенные психологические техники — это не просто разговор, а реальная помощь, чтобы вернуть ощущение контроля над ситуацией. 📞 Звони — тебя ждут: • 8‑800‑101‑1212 (с 8:00 до 20:00) • 8‑800‑101‑1200 (с 20:00 до 8:00) Круглосуточно | Анонимно | Бесплатно Не забывай, что Психологическая служба СурГПУ также работает в том числе и со стрессовыми ситуациями. Опытные специалисты готовы выслушать тебя: ул. Артема, д. 9, блок "В", каб. 209 тел. 8 (3462) 77-40-70 (доб. 775, 777, 552)