Холода мешают югорчанам работать: доцент ШГПУ объяснила, как справиться с полярной хандрой
Холода мешают югорчанам работать: доцент ШГПУ объяснила, как справиться с полярной хандрой С наступлением холодов привычные дела даются тяжелее: быстрее наступает усталость, труднее запоминать информацию и сосредотачиваться. Причина — сокращение светового дня, из-за которого меняется выработка серотонина и мелатонина, объяснила доцент ШГПУ Светлана Коурова. Она советует утром включать яркий свет, вечером — меньше смотреть в экраны телефонов и компьютеров. В рационе должно быть достаточно белка и сложных углеводов. Если усталость настолько сильна, что трудно встать с постели и заниматься обычными делами, стоит обратиться к врачу: за сезонной хандрой может скрываться аффективное расстройство. 📲 🙂 |
222 просмотров