Для укрепления иммунитета в сезон простуд диетологи рекомендуют включить в рацион тыкву...
Для укрепления иммунитета в сезон простуд диетологи рекомендуют включить в рацион тыкву, кабачки, морковь, свеклу, яблоки, сливы, виноград и облепиху. Также полезно употреблять жирную рыбу, яйца, грибы, бурый рис, цельнозерновой хлеб и листовую зелень. Такое питание обеспечивает организм клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника, где сосредоточена значительная часть иммунных клеток. Кроме того, специалисты напоминают о важности полноценного сна, так как его дефицит ослабляет защитные функции организма и провоцирует рост нервного напряжения. Подпишись, чтобы не потерять нас
13 просмотров